Warsztaty internetowe Wojciecha Eichelbergera
Strefa Mindfulness
Zatrzymaj swój pędzący umysł! Żyj uważnie – nie przegap prezentów, jakie przynosi każdy dzień. Poznaj i wykorzystaj swój potencjał i możliwości. Rozpocznij fascynującą podróż, która sprawi, że ciało i umysł przestaną funkcjonować w oderwaniu od siebie. Wyłącz autopilota i żyj świadomie „tu i teraz”.
Trening uważności pomoże Ci:
- pozbyć się nawyku zamartwiania i czarnowidztwa
- odkryć i pielęgnować piękne aspekty Twojego życia
- reagować na sytuacje stresujące spokojnie i kreatywnie
- dostrzegać nowe możliwości i szanse jakie niesie życie i je wykorzystywać
- pielęgnować relacje z bliskimi Ci osobami, by stanowiły dla Was źródło radości i poczucia bezpieczeństwa
- odzyskać i zachować wewnętrzny spokój
- pracować efektywnie i minimalizować ryzyko błędów
- podnieść odporność na stres i skuteczność procesu regeneracji organizmu oddalając niebezpieczeństwo cywilizacyjnych chorób i dolegliwości
- odkryć i wykorzystać swoje zmysły
8 razy O
Nie czekaj, aż stres doprowadzi Cię do choroby, obniży Twoją efektywność w pracy, wpłynie negatywnie na relacje z rodziną i współpracownikami. Nie pozwól, żeby stres zniszczył Ci życie! Poznaj skuteczne metody radzenia sobie z nim.
W czasie warsztatów nauczysz się:
- przeciwdziałać wypaleniu energetycznemu
- zapobiegać chorobom wynikającym z przeciążenia stresem
- lepiej wykorzystywać energię oddechu, optymalizować stan ciała i umysłu w sytuacjach zagrożenia, stresu, przeciążenia i walki
- zarządzać energią i czasem, rozwijać zdolność koncentracji
- podejmować wyzwania, działać skutecznie, z determinacją i bez uszczerbku na zdrowiu w trudnych sytuacjach
- szybko regenerować siły
- zarządzać negatywnymi emocjami
- stać się dla siebie samego wspierającym coachem
Pokochaj swoje ciało
Jak postrzegasz swoje ciało? Jest czymś, co akceptujesz, a może budzi w Tobie negatywne emocje? Upływ czasu Cię przeraża? Masz kompleksy i ciągle porównujesz się do innych? Dostrzeż to, co w Tobie piękne! Zadbaj o ciało. Zapewnij sobie energię do działania.
W czasie warsztatów nauczysz się:
- właściwej troski o ciało, uświadamiania sobie jego stanu i potrzeb
- eliminowania nawyków, które je niszczą
- akceptacji, szacunku do siebie i własnego ciała
- cieszyć się życiem bez kompleksów i dostrzegać swoją wartość
- odczytywać sygnały wysyłane przez ciało i właściwie na nie odpowiadać
- odpoczywać, gdy organizm tego potrzebuje, prawidłowo i mądrze się odżywiać
- jak oddychać, by ciało mogło się zrelaksować, rozluźnić, pozbyć negatywnych emocji
Wojciech Eichelberger poleca
Zrelaksowana Mama
Jak być mamą zadowoloną z życia i jednocześnie zapewnić dzieciom szczęśliwe dzieciństwo? Jak radzić sobie ze stresem i negatywnymi emocjami? Stwórz rodzinę, która będzie dla siebie oparciem, źródłem siły i poczucia bezpieczeństwa.
W czasie warsztatów nauczysz się:
- komunikować się z dzieckiem bez przemocy
- ustalać priorytety, wyznaczać granice
- relaksować się, regenerować siły fizyczne i psychiczne
- reagować w mądry sposób na ataki złości u dziecka
- świadomie przeżywać swoje macierzyństwo i cieszyć się nim
- pozbywać się negatywnych przekonań o sobie i poczucia winy
- być cierpliwą i panować nad emocjami
- pomagać dziecku wyrażać uczucia, wyciszać się
- metod radzenia sobie ze stresem
Proste życie
Masz dość zmartwień i chaosu w swoim życiu? Uprość je, a zmniejszy się ilość Twoich problemów – rodzinnych, zawodowych i finansowych. Uwolnij się od zbędnych przekonań, obowiązków, obciążeń, rzeczy.
W czasie warsztatów nauczysz się:
- wprowadzać ład swoim otoczeniu i w myślach
- budować relacje w oparciu o wzajemny szacunek i empatię
- pozbyć się nawyku osądzania i wpadania w złość
- określić swoje cele i zacząć je realizować
- akceptować siebie i zbudować wiarę we własną wartość
- skutecznie odpoczywać – zgodnie z duchem slow life
- wyciszać się, uspokajać burzę negatywnych myśli
- patrzeć z optymizmem na życie
- rozsądnie podchodzić do obowiązków zawodowych
- jak eliminować niepotrzebne wydatki
- zmieniać nawyki, by zlikwidować długi i nie popadać w nowe