Zacznijmy od tego, czym jest nieuważność? To stan świadomości, w jakim żyjemy nawykowo na co dzień. Każdy człowiek na tej planecie żyje w swoim świecie, w swojej interpretacji rzeczywistości, postrzegając zdarzenia życia poprzez filtry przeszłych doświadczeń. W psychoterapii mówimy o kliszach pamięci, na których utrwaliły się różne zdarzenia i doświadczenia z przeszłości, i przez które
jesli wysoko mierzysz, mindfulness jest dla Ciebie
Im szybciej pędzisz, im wyżej mierzysz i im więcej spraw masz do załatwienia, tym bardziej potrzebujesz się zatrzymać. To konieczne, by nie stracić z oczu najistotniejszych celów oraz by zwiększyć Twoją efektywność. Twój czas jest zbyt cenny, by tracić go na rzeczy pilne zapominając o ważnych.Twój umysł jest zbyt cenny, by zaśmiecał go gąszcz lęków i niezidentyfikowanych
Mindfulness
Wakacje! Wakacje! Wakacje! W końcu wyrywamy się z codziennej, półprzytomnej harówki, zabiegania i zmęczenia. Pragniemy więc wymazać z dysku pamięci obrazy tych wielomiesięcznych zmagań, niedospanych nocy, niedojedzonych śniadań, niedokończonych rozmów, a także natarczywy, gorzki smak niepokoju o przyszłość. Marzymy o chwili wytchnienia – o tym, by całkowicie zanurzyć się w chłodzie i aromacie cienistego lasu, w